Video
NL

Laat instabiliteit je spiergroei niet belemmeren!

Gepubliceerd op: 
13/9/2023

In deze video ga ik het met je hebben over het nut van stabiliteit. Als je oefeningen kiest voor spiergroei, wil je rekening houden met twee factoren: balans en stabiliteit.

Je wilt ervoor zorgen dat deze twee factoren zo gunstig mogelijk zijn om zoveel mogelijk effectieve herhalingen te kunnen maken voor de beoogde spiergroep Zo maak je oefeningen stabieler voor meer spiergroei:

  • Creëer een solide steunvlak. Hierdoor wordt balans niet de beperkende factor
  • Voeg externe stabiliteit toe; zoals bank bij seated cable fly. Dit zorgt ervoor dat je minder bezig hoeft te zijn met weerstaan van veranderingen van jouw lichaam.

Hopelijk begrijp je na het bekijken van deze video wat het nut is van stabiliteit in realtie tot oefeningen voor spiergroei!

Wil je Europees geaccrediteerd Personal trainer worden? Dan is de Milo Personal Trainer opleiding (MPT) wat voor jou.

ons aanbod voor trainers en atleten

Voor personal trainers is Milo Education een kans om next-level te gaan en meester te worden in hun vak. Voor atleten biedt Milo Performance de sleutel tot topprestaties.

Personal trainers

Milo personal trainer opleiding

  • 30 weken
  • Online leeromgeving
  • 10 praktijklessen van 3 uur
  • Europees erkende certificering
Meer info
Personal trainers

Milo Adem coach opleiding

  • 21 weken
  • Online leeromgeving
  • 7 praktijklessen van 3 uur
  • Leer van experts
Meer info
Atleten

Kickboxing programma’s

  • Online trainingsprogramma’s
  • 12 weken per programma
  • Train als een pro
  • The Base, Power, Pressure
Meer info
Personal trainers

milo ‘skin in the game’

  • 30 weken
  • Online programma
  • De basis van krachttraining
  • Trainen voor progressie
Meer info